Maar ik eet toch gezond?

Waarom zou ik dan extra supplementen nemen?

Je zou zeggen, dat als je maar gezond genoeg eet, je voldoende voedingsstoffen moet binnenkrijgen?

Laten we allereerst heel duidelijk over zijn, dat goede voeding een uitermate belangrijke basis is voor onze gezondheid. Daarnaast kunt u bij die basis denken aan andere zaken, zoals op tijd ontspannen, voldoende beweging, liever niet roken, etc.

Maar ik eet toch gezond?

Hoewel de meeste mensen zich wel bewust zijn van het grote belang van een evenwichtige voeding, is voor een aantal mensen niet goed duidelijk hoe zo’n evenwichtige voeding eruit zou moeten zien. We hebben het vaak zo druk met ons veelzijdige leven, dat we niet zoveel tijd hebben, om ons daar echt in te verdiepen. Daarnaast is het lang niet altijd mogelijk om de kennis die we over goed voeding hebben ook in ons dagelijks leven toe te passen. Ook fastfood heeft een belangrije rok gekregen in ons voedingspatroon.

Wat krijgen we dan wel binnen?

U kunt daarbij denken aan zogenaamde macro-voedingsstoffen, zoals koolhydraten, vetten en eiwitten. Daaraan hebben we meestal geen gebrek. Verder moet ons lichaam ook zien om te gaan met stoffen, die eigenlijk niet zo gunstig zijn. Zo krijgen we bijvoorbeeld vaak meer fosfor binnen dan eigenlijk goed is voor de mineralenverhoudingen in ons lichaam, met name onze botten. Fosfor zit veel in frisdranken en bijvoorbeeld in kant-en-klaar-maaltijden. Jammer genoeg hebben we meestal ook geen gebrek aan witte suikers en witmeelprodukten. Ook al eet u weinig zoete tussendoortjes, toch zitten zulke suikers vaak verborgen in voedingsmiddelen, zoals bijvoorbeeld blikgroeten en vleeswaren. Ook onze natrium-, d.w.z. zoutvoorziening. Ligt vaak boven de ideale waarden. Alle hartige produkten bevatten vaak er veel zout. Daarnaast moet ons immuunsysteem ook nog afrekenen met allerlei stoffen, die ons van buitenaf kunnen bedreigen, zoals tabaksrook en andere soorten luchtvervuiling, allergenen, bacteriën, virussen, etc.

Hoe zit dat nou met de A.D.H.?

De ADH’s, oftewel de Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden, werden na de Tweede Wereldoorlog opgesteld om als richtlijn te dienen voor de dagelijkse voeding van de Nederlandse bevolking. Deze ADH’s opgesteld door de Commissie Voedingsnormen van de Voedingsraad, geven echter richtlijnen voor het dagelijkse minimum aan deze voedingsstoffen, ook wel micro-nutriënten genoemd, om gebreksziekten, zoals destijds scheurbuik en beri-beri te voorkomen. Voor een aantal belangrijke voedingsstoffen ontbreken de aanbevelingen, omdat die nog niet zijn opgesteld. De ADH’s kijken dus niet naar de optimale dagelijkse hoeveelheid voor een zo optimaal mogelijke ondersteuning van onze voeding en onze gezondheid.

Wanneer is het goed om voor extra aanvulling te kiezen?

Als men kijkt naar de eisen, die tegenwoordig aan ons lichaam gesteld worden, om ons fit en gezond te houden, beschermd te houden tegen infecties en andere bedreigingen van ons immuunsysteem, maar ook om ons geestelijk in staat te stellen lekker in ons vel te zitten, dan zou eigenlijk iedereen op die basis van goede voeding, voor een aangepaste muti moeten kiezen. Daarnaast zijn er een aantal bevolkingsgroepen waarbij een duidelijk extra behoefte bestaat aan voedingsstoffen hoger dan de ADH. Hierbij kunt u denken aan sommige vegetariërs, veganisten, mensen die roken, mensen die medicijnen gebruiken, bij zwangerschap en borstvoeding, mensen die onder stress staan, bij een onvoldoende evenwichtige voeding, maar vooral ook bij zieken, herstellenden, sporters, lijners, ouderen en kinderen in de groei of met ontwikkelingsproblemen. En dat zijn toch enorm veel mensen!

Tegenwoordig weten wij bijvoorbeeld dat extra foliumzuur, tweemaal de ADH om preciezer te zijn, het risico op een open ruggetje bij pasgeborenen verlaagt. Extra anti-oxidanten (dat zijn stoffen die ons beschermen tegen agressieve vrije radicalen), foliumzuur, vitamine B6 en B12 kunnen helpen de kans op hart- en vaatziekten te verlagen. De Gezondheidsraad raadt ouderen boven de 50 jaar en zwangere vrouwen (vanaf de 3e maand) extra inname van vitamine D aan. Er zijn inmiddels vele goed gedocumenteerde onderzoeken, waaruit de grote voordelen van een zgn. ODH, een Optimale Dagelijkse Hoeveelheid, blijken.

Wilt u advies

over bijvoorbeeld: Welke supplementen zijn goed opneembaar door het lichaam of Welke supplementen je beter niet en welke juist wel kunt gebruiken? Of advies op u afgestemd.

Aarzel dan niet en neem contact op met Natasja Borsjé 06-40806851 of stuur een email naar info@praktijkzielgeluk.nl