Psychotherapie bij een burn-out
Bij Praktijk Zielsgeluk in Purmerend kun je psychotherapie volgen om van je burn-out af te komen. De combinatiebehandeling is afgestemd op jouw klachten, met als doel om lichamelijke en mentale spanning los te laten, herstel van je vermoeidheid, energie en balans in te zetten, grenzen te leren voelen en deze aan te kunnen geven en je zelfvertrouwen te vergroten. Ontdek wat wij voor je kunnen betekenen.
Psychotherapie bij burn-out en stress-releasebehandeling
Als je langdurig blootgesteld bent aan stress, dan kun je het gevoel hebben dat je lichamelijk en/of mentaal bent opgebrand. Vaak heb je het zelf niet eens door, tot dat je lichamelijke klachten krijgt slaapproblemen en overprikkeling. Je lichaam geeft aan: ‘’stop het is nu genoeg’’. De kans is groot dat je een burn-out hebt. Psychotherapie helpt je als je zelf moeilijk uit je burn-out komt en draagt bij aan het herstel van de bijbehorende vermoeidheid. Met behulp van afgestemde therapie (afgestemd op jou als persoon, jouw doel(en) en wat je graag wilt leren) ga je samen met je therapeut op zoek naar inzichten die je weer balans geven in jouw leven. Je werkt daarbij aan het herstel van je vermoeidheid en leert zowel fysieke als mentale spanningen los te laten. Langzaam krijg je meer energie en kom je beter in je vel te zitten.
Lichaamsgerichte therapie
Bij Praktijk Zielsgeluk in Purmerend bieden we voor stress gerelateerde klachten ook lichaamsgerichte therapie aan. Dit helpt bij klachten als (spier)spanning, bevordering herstel zowel lichaam als geest, het loslaten van vermoeidheid, meer energie, herstel darmen, huid, hormonale balans, (spijsverterings)organen en slaapkwaliteit.
De duur van een burn-out en de behandeling middels psychotherapie
Bij een burn-out ben je vaak lange tijd over je grenzen heen gegaan. Dit kan op fysiek en/of emotioneel vlak zijn. Na een tijd geeft je lichaam signalen af, zoals vermoeidheid, innerlijke onrust, rug-, nek- en schouderklachten, gevoel van opgebrand zijn, huilerigheid, irritaties, moeizaam herstel na ziekte et cetera. Lichamelijke ongemakken zijn signalen dat je niet jezelf bent of kunt zijn in een bepaalde situatie, bijvoorbeeld op je werk of in het dagelijkse leven. Je lichaam raakt de verbinding kwijt met wie je werkelijk bent (je autonome zelf). Deze signalen kun je dus zien als “nu is het genoeg” en het wordt tijd dat ik “het” anders ga doen. Hoe langer je doorgaat met het negeren van deze signalen, hoe groter de burn-out kan worden en hoe langer de psychotherapie zal duren. De psychotherapie is afhankelijk van de lichamelijke en psychische klachten ten gevolge van jouw burn-out en wordt geheel afgestemd op jou voor optimale begeleiding en snel resultaat.
Inhoud van de psychotherapie gericht op herstel van een burn-out en vermoeidheid
Per sessie wordt gewerkt aan een doel. Denk bijvoorbeeld aan: “Ik wil vandaag inzichten krijgen in wat maakt dat ik steeds over mijn grenzen ga”, “Ik wil met meer zelfvertrouwen de praktijk verlaten” of “Ik wil me weer rustig voelen van binnen”. Het kan zijn dat je erg last hebt van vermoeidheid; we raden je dan aan om aan je draagkracht te versterken als eerste stap van je herstel. Dat wil zeggen dat je eerst lichamelijke behandelingen of psychosomatische behandelingen krijgt. Vaak voel je binnen 4 – 5 weken dat je meer energie hebt en dat je je al rustiger en meer ontspannen voelt, waardoor je eenvoudiger mentale, emotionele en/of psychische klachten kunt loslaten.
TIP: kijk eens mee naar een online presentatie over celgezondheid die Natasja regelmatig geeft. Zie activiteiten.
Zet de eerste stap op de weg naar herstel van je vermoeidheid
Een burn-out en de daarbij komende vermoeidheid kan slopend zijn; des te belangrijker om snel aan je herstel te werken met behulp van psychotherapie. Wacht daarom niet langer en maak een afspraak voor doel- en oplossingsgerichte therapie bij onze praktijk in Purmerend! Je bereikt ons telefonisch via 06-40806851 (Natasja) of 06-19729253 (Bob) of door een e-mail te sturen naar natasjapraktijkzielsgeluk@gmail.com.