Mindfulness meditatie

Beginnerscursus Mindfulness & Meditatie in Purmerend

Start maandagavond 09-01 om 19.30 uur Locatie praktijk Purmerend.
De cursus bestaat uit 6 avonden.
De vervolgdata zijn 16-01, 23-01, 30-01, 06-02, 13-02.
Bijdrage: € 229,- (actie januari € 199,-)

Start donderdagavond 24-11 om 19.30 uur Locatie Sportcentrum JCS Toptraining Volendam.
De vervolgdata zijn 01-12, 08-12, 15-12, 22-12 en 12-01 (de volgende cursus start woensdagavond 18-01).
Bijdrage: € 239,- (actie december en januari € 199,-)

 

Gevorderde cursus Mindfulness & Meditatie

Start na de beginnerscursus.

De gevorderde cursus bestaat uit vier avonden van ca. 1 1/2 uur 19.30 uur tot ca. 21.00 uur.

Woensdagavond start na de beginnerscursus
De cursusbijdrage is € 179,- inclusief uitwerking.

Locatie: Praktijk Zielsgeluk weerwal 18 Purmerend.

Heb jij ook behoefte aan momenten van stilte en rust in deze tijd waar alles steeds sneller gaat en er meer van ons wordt gevraagd?

  • Wil jij minder stress/ spanning ervaren en beter leren omgaan met malende gedachten?
  • Heb jij moeite met inslaap vallen of wordt je regelmatig ’s nachts wakker?
  • Of ben je regelmatig moe en wil je meer energie?
  • Ben je iemand die moeite heeft om jouw grenzen te stellen?
  • Wil je meer in het nu leven of ben je zoekende naar het doel van dit leven?

Als je woorden of zinnen herkent in bovenstaande tekst dan is deze cursus iets voor jou.

Tijdens de cursus leer je verschillende meditatietechnieken, mindfulness oefeningen en komen verschillende onderwerpen aanbod: ademhalingstechnieken, aarden en afschermen, bewustzijnsvormen, visualiseren, grenzen en ruimte, mantra’s etc…

Verder krijgen de avonden vorm hoe de groep is samengesteld en zal ik uit eigen ervaring vertellen.

Ervaringen

De mindfulness cursus heeft mij geleerd om meer in het moment te leven en beter om te gaan met Stress en spanning. Omar

Het is fijn om tijdens de mindfulness avonden samen met gelijk gestemde te mediteren. Bob creëert een warme gezellige sfeer. Karin

Mijn lichaam stond altijd onder stress en spanning. Ik werkte 58 uur per week. Door de mindfulness ervaarde ik voor het eerst ontspanning in mijn lichaam en kon ik loslaten.

Bedankt Bob mijn leven is positief veranderd. Chris

 

Ik  sliep altijd slecht of lag ’s nachts te piekeren. Door de mindfulness cursus heb ik geleerd, om het piekeren los te laten en meer te ontspannen. Ik slaap nu weer door. Ellen